引言——不知道大家读书的品味如何，我应该算是少数群体，读了大量的科幻小说、技术文档，少量人物传记和极少的“鸡汤类文章”。这本《认知觉醒》最初是被我归类为”极少数鸡汤文“之列的，读罢之后又觉得颇多共鸣，要写点东西来与大家分享。两个契机，一是人到中年，在放下书本很多年之后再次阅读，有点小激动；二是这本书初看像鸡汤，细读还蛮符合我这理工直男的口味的。

    推介——作者开篇没有很”文科“的以己为例灌输鸡汤，而是非常”理工“的阐述了大脑的底层原理：本能脑、情绪脑和理智脑。如果抛开“个人成长”的标签，把《认知觉醒》看作一本关于大脑硬件说明书和软件操作指南的工程手册，它的价值会清晰很多。这本书的核心不是给你打鸡血，而是用一套可验证、可执行的逻辑框架，解释“为什么道理都懂，就是做不到”，并提供具体的调试方法。

    所以你看，硬件、软件都有，说明书和操作指南都齐，尤其是每章节还都帮忙总结了具体的调试方法，省去了你自己抽象、汇总找好的实践方法的过程，我这个理工男不得不喜欢啊。从我的角度出发，特别认同的几个点如下：

一、底层大脑的三大模型：

1.本能脑：最古老，追求即时满足，力量强大。解释了拖延、贪图安逸的生理基础；

2.情绪脑：主管情绪和社交，强化记忆。解释了为何情绪化决策往往压倒理性思考；

3.理智脑：人类特有，主管认知与创造，但力量弱小、运行缓慢。解释了“知道却做不到”的根本矛盾。

二、四大可执行的”心智锻炼”工具：

1.舒适区边缘理论

  最佳成长发生在“拉伸区”，这让你的学习或者工作目标更容易量化：任务难度=现有能力+15%挑战；

2.元认知能力

  元认知即对“思考方式的思考”，要给自己在后台加一个监控进程：习惯性的跳出当前思维，从其他维度审视自己的思维；

3.消除模糊

  如果可以，尽可能清晰化、具体化、书面化你遇到的问题：很多焦虑都源于你的目标、解决路径或者情绪都是模糊的；

4.深度学习与关联

  如何面对碎片化的信息和学习？通过“举一反三”式的关联、延展和深入，让小碎片变大模块，大模块连成整体。

三、最大的共鸣：

    最能引发我共鸣的是作者自己的评论：读一本书最大的价值就是，哪怕只有仅仅一句话让你产生了思维上的共鸣，共鸣引发了你的思考，思考敦促了你的行动，行动令你做出了改变，那这本书就没白读！于我这个理工直男，这观点也很受用。尽管关于大脑底层工作原理，我只能说作者阐述了他的认知，未必就是完整的科学观点，但不妨碍我们从现有的这个模型里去审视自己的思考过程，更不妨碍我们去尝试那几个“心智锻炼工具”。没准儿还能发掘出自己的理论或锻炼工具。重拾读书的好习惯，让自己拿出更多的时间去思考......，嗯，这大概就是“认知的觉醒”吧~